Atualização do Progresso 22/11

Bom.. acho que esse primeiro post de atualização não vou poder dizer muita coisa.

Sexta e hoje consegui fazer meus estudos, conforme planejado. Fui numa festa.

Sábado não estudei. Estava com uma ressaca violenta e também precisei ir na casa de um parente a 2h de casa. O dia foi bem devagar. Desculpas, eu sei. Vou me manter vigilante. Tenho certeza que dava pra eu ter feito. A preguiça é a maior destruidora de betas. 

Desculpas, desculpas.

Tenho que internalizar que não preciso sentar a bunda 2 horas direto, posso particionar. Criar um banco de horas e deixar registrado.

Hoje comecei a fazer minha alimentação. Preparei alguma das minhas refeições já no novo estilo, mas a janta de hoje comerei comida pronta. Percebi que demoro demais pra preparar minha comida. Como minha dieta só possui duas variações diárias (dias de treino e descanso), acredito que vou otimizar o tempo de preparo com a prática.

Amanhã vai ser interessante. Pretendo ir na academia mesmo que só comece de fato no dia 30.. Vou pedir uma aula experimental e já testar os pesos máximos que aguento 2x8. A dieta também será 100%. Vamo que vamo!

É isso..

Abraços!

Tony Betoso